WAS
4 Tage Yoga Retreat in den Bergen
Kundalini Yoga & Meditation mit Christina
WANN
30. September – 04. Oktober 2026
in Obertauern / Österreich
WIE
Die Anmeldung und Buchung erfolgt direkt über das Hotel Steiner.
ÜBER DAS RETREAT
Stell dir endlose Weite vor, majestätische Berge, sattes Grün, glasklare Bergseen, der Duft von Almwiesen und Bergluft umgeben von gold gefärbten Bäumen.
Ein Ort und eine Jahreszeit, die nachhaltig dazu beiträgt deine Batterien für den Winter aufzuladen.
In einer Welt voller Pläne wird es immer schwerer, wirkliche Pausen zuzulassen.
Manchmal ist der einzige Weg, unsere Praxis wirklich zu vertiefen, Abstand zu gewinnen.
Weg vom Bildschirm, raus aus dem Getriebenen. An einen Ort, der still genug ist, um zu hören, was unter der Oberfläche wirklich geschieht.
Wir praktizieren Yoga, gehen in Stille, in den Austausch, sind in Bewegung, tauchen ein in unsere Innenwelt und spüren unsere Kraft und Lebendigkeit.
Und währenddessen umgibt dich die Schönheit der wilden Natur jeden Tag.
Die Natur wirkt heilsam, lädt uns ein die Stop Taste zu drücken und aufzutanken.
Wir erlauben uns loszulassen und wieder zu träumen.
Wenn du mehr über Kundalini Yoga erfahren möchtest, dann lese hier nochmal im Detail weiter.
Während des Retreats ist es egal, ob du deine freie Zeit gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen verbringen möchtest oder ob du deine Freizeit lieber für dich alleine genießt. Im Hotel ist ausreichend Platz für beide Varianten.
VERPFLEGUNG
Das Küchenteam vom Hotel Steiner zaubert aus regionalen und saisonalen Produkten ausgezeichnete Gerichte und verwöhnt uns mit einer vegan/vegetarischen Vollpension.
Für diejenigen die gerne Fisch und Fleisch essen gibt es aber natürlich auch zahlreiche Möglichkeiten.
SPA
Das Hotel Steiner bietet zwei SPA Bereiche. Das BergSPA für Familien und einen Adults-only Rooftop SPA mit Infinity-Pool, Finnischer Sauna & Biosauna und kuscheligen Panorama-Liegeräumen. Wer sich gerne weiter verwöhnen lassen will kann im Hotel vor Ort Wohlfühlanwendungen & Massagen buchen.
INKLUSIVLEISTUNGEN
– 4 Übernachtungen im Hotel Steiner mit Vollpension (auch vegetarisch/vegan)
– Quellwasser und Tee steht den ganzen Tag zur Verfügung
– Täglich Kundalini Yoga & Breathwork
– Silent Walk & Sonnenaufgang- oder Sonnenuntergangsmeditation auf dem Berggipfel
– Barfuß laufen
– Beim geführten Waldbaden tauchen wir mit allen Sinnen in die mystisch, kraftvolle Natur ein
– Täglich Abendmeditationen mit Impuls zur Selbstreflektion
– Ausreichend Zeit zum Erholen (Wandern, Spaziergänge, Sauna, Massagen, etc.)
– Lagerfeuerritual
– Workshop in der Kreativwerkstatt
– Kostenlose BergSPA Nutzung auch am Abreisetag
An- & Abreise und eine Reiseversicherung sind nicht enthalten.
GESAMTPREIS
p.P. im Doppelzimmer ab € 801,-
p.P. im Einzelzimmer € 876,-
Hinzu kommt noch die Tourismussteuer von € 4,00 pro Tag und Person.
Möchtest du gerne deine/n Partner/in mitbringen?
Sehr gerne. Für Reisepartner ohne Yoga-/Meditations-Paket reduziert sich der Preis um € 220,- pro Person.
NUR RETREAT OHNE ÜBERNACHTUNG
Es besteht auch die Möglichkeit nur beim Retreat teilzunehmen, ohne Übernachtung im Hotel Steiner. Das Tagespaket für 4 Tage bekommst du für € 250,- (inkl. Frühstück, Mittagessen, BergSPA und dem Rundum Yoga & Meditationspaket)
Beginn des Retreats: Mi, 30. September 2026 um ca. 17:00 Uhr
Ende des Retreats: So, 04. Oktober 2026 um ca. 10:30 Uhr
Den genauen Ablauf findest du weiter unten auf dieser Seite.
ALLE LEVELS
Jeder ist herzlich willkommen und das Retreat ist für alle Levels – Yoga Anfänger und Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wenn ich vorher über körperliche Einschränkungen Bescheid weiß, leite ich gerne abgeänderte oder alternative Haltungen an.
AUSRÜSTUNG
Nimm gerne deine eigene Yogamatte mit, es gibt aber auch Matten vor Ort.
ANREISE
Mit dem Auto direkt nach Obertauern, mit dem Flugzeug nach Salzburg oder mit dem Zug nach Radstadt. Gerne organisieren wir vom Bahnhof Radstadt am Anreisetag eine Abholung/Fahrgemeinschaft und am Abreisetag einen Bringservice zurück zum Bahnhof. Bei Interesse melde dich gerne unter: hello@christinastambula.com.
ANMELDUNG
Die Anmeldung und Buchung erfolgt hier, direkt über das Hotel Steiner.
FRAGEN
Bitte per E-Mail an hello@christinastambula.com
yoga mit Christina
Zurück ins Gefühl
Pranayama / Breathwork ist ein fester Bestandteil jeder Klasse. Indem wir das Atemmuster ändern und bewusst Atmen, wird die Aufmerksamkeit in den Körper gelenkt und es entsteht eine intensiviere Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks.
Musik hat die Kraft, unseren Atem zu lenken, unsere Bewegung zu unterstützen und unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Ich integriere Musik in jede Praxis für eine Erfahrung, die immersiv und umfassend wirkt und unsere andauernden Gedanken unterbricht. Eines tiefes Zuhören auf allen Ebenen.
" Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known even existed "
B.K.S. Iyengar
Der Ablauf
Mittwoch, 30. September 2026
– Anreise & Check In
– Welcome Circle um 17:00 Uhr
– Abendessen
Donnerstag, 1. Oktober 2026
– 08:00 – 10:00 Uhr Morgen Praxis (Yoga/Meditation/Atem)
– 10:00 Uhr Frühstück
– Geführtes Natur- und Waldbaden
– 17:00 Uhr Abendimpuls mit Meditation
– Abendessen
Freitag, 2. Oktober 2026
– 08:00 – 10:00 Uhr Morgen Praxis (Yoga/Meditation/Atem)
– 10:00 Uhr Frühstück
– Freie Zeit zum Wandern, Spaziergänge, Sauna, Massage, Lesen, Schlafen …
– 17:00 Uhr Abendimpuls mit Meditation
– Abendessen
Samstag, 3. Oktober 2026
– Silent Walk Wanderung mit Sonnenaufgangs auf dem Berggipfel
– 10:00 Uhr Frühstück
– Freie Zeit zum Wandern, Spaziergänge, Sauna, Massage, Lesen, Schlafen …
– 16:00 Uhr Yoga Praxis (Yoga/Meditation/Atem)
– Abendessen
– Lagerfeuerritual
Sonntag, 4. Oktober 2026
– Morgen Praxis & Closing Circle (bis 10:00 Uhr)
– Frühstück & Abreise
Das Programm kann sich je nach Wetterlage etwas verändern.
Die Essenszeiten kannst du frei gestalten wie du magst. Entweder gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen oder lieber für dich alleine.
Referenzen
Was Teilnehmer aus 2024 und 2025 sagen:
Danke! Danke! Danke!
Endlich bin ich wieder in meinem Körper gelandet. Das Yoga Retreat mit Christina war für mich eine Transformationsreise. Exaktest dosierte fordernde Elemente gemischt mit Zeiten der Einkehr haben mich Tag für Tag wieder mehr und mehr zu mir finden lassen. Ich fühle mich wieder GANZ und bin wieder offen für die Chances des Tages. Mein Geist ist wie ausgewechselt…ich spüre endlich wieder Licht….es fühlt sich glücklich, freudvoll, mild, wohlwollend, offen, leicht und wunderbar an. Danke.
A.
Aus Salzburg
Es war einfach überwältigend. Ich glaube so erholt und aufgeräumt waren wir schon lange nicht mehr. Danke an Christina und das ganze Team vom Hotel Steiner.
S. und B.
aus Rhede
Ich bin immer noch tief bewegt von den vier Tagen in Obertauern. Hoch oben in den Bergen genossen wir Kulinarik und Spa in der ganz besonderen Atmosphäre, die es einfach nur in familiengeführten Hotels gibt. Christina Stambula ist eine begnadete Lehrerin, mit der ich eine intensive Reise in mein eigenes Bewusstsein erleben durfte.
Ihre Anleitung ist wunderbar präzise, Ihre Worte kraftvoll, Ihre Stimme sanft und klar. Sie ist ein Herzensmensch, der es einem leicht macht, sich zu öffnen und sich einzulassen, auch und gerade, wenn es herausfordernd wird. Sie ist unglaublich aufmerksam und spürt sofort, wenn die Gedanken abschweifen - und holt uns liebevoll zurück ins Jetzt und Hier. Ich konnte mein „Zitronengesicht“ loslassen und entdecken, was schon lange in mir schlummerte. Als wir am Lagerfeuer verbrannten, was nicht mehr zu uns passt, spürte ich eine so tiefe innere Befreiung, dass mir die Freudentränen über´s Gesicht liefen. Bekomme immer noch Gänsehaut, wenn ich daran zurückdenke. Danke für diese wunderbare Transformation, die ich nun in meinen Alltag mitnehme. Danke auch an die unglaublich liebenswerten Gastgeber, Familie Steiner, die uns in Ihrem 4-Sterne Superior-Hotel auf allen anderen Ebenen verwöhnten. Ich freue mich schon jetzt auf die Fortsetzung in 2025!
W.
aus München
Das Yoga-Retreat von Christina war exzellent, ihre angenehme Stimme so wunderbar.
Auch das ganze Ambiente und die Betreuung im Hotel Steiner war erstklassig. Ich habe in diesen Tagen sehr viel Inspiration mitgenommen und bin mit vielen guten Gedanken nach Hause gefahren.
P.
aus St. Johann in Tirol
Wenn du das klassische 08/15-Yoga suchst, dann bist du hier falsch: Denn Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Erfahrung, die mir durch die liebevolle Anleitung von Christina noch nähergebracht wurde. Man findet den Weg zu sich zurück, lernt wieder auf sich und seine Bedürfnisse zu hören. Gleichzeitig kehrt eine gewisse Ruhe ein und man kommt wieder in Einklang mit sich selbst. Während des Retreats hatte ich endlich mal genügend Zeit zum Nachdenken und Gedanken und Ideen zu sortieren, die ich nun in meinen Alltag mitnehmen kann. Aber du wirst trotzdem auch an deine körperlichen Grenzen kommen und der Muskelkater ist vorprogrammiert. All das und dann noch diese wunderschöne ruhige Bergkulisse, die am zweiten Tag wildromantisch verschneit war, machen das Retreat zu einem unvergesslichen Erlebnis.
T.
aus Schladming
Vier Tage in Obertauern – und ich hätte nicht gedacht, dass mich Kundalini-Yoga so berührt. Ich kannte diese Yoga-Form vorher gar nicht und bin ganz ohne Erwartungen hingefahren. Vielleicht war genau das das Beste daran, denn es hat sich unglaublich viel in mir gelöst. Die Einheiten mit Christina waren intensiv, aber wunderschön. Besonders die Atemübungen – vor allem die Feueratmung – waren herausfordernd und gleichzeitig richtig transformierend. Ich konnte mich total darauf einlassen und habe gespürt, wie viel Energie da in Bewegung kommt. Auch das Drumherum war perfekt: morgens eine lange Session, abends eine kurze Einheit, dazwischen genug Zeit zum Entspannen, Genießen und einfach Sein. Das Hotel, das Essen, der Wellnessbereich – alles war so stimmig und herzlich. Für mich war es kein klassischer Wellnessurlaub, sondern eine kleine Reise zu mir selbst. Tief, ruhig und irgendwie magisch. Ich würde sofort wieder hinfahren.
F.
aus Nürnberg
Danke nochmal für die wunderbaren intensive Tage.
Ich muss sagen, ich hab soviel Veränderung entdeckt, was ich mir auch gewünscht habe.
Bei einigen Punkten von mir, dass ich echt überrascht von mir selber bin, was sich so leicht aufgelöst hat, bzw. wie ich mich auf einmal anders in bestimmten Situationen verhalte und es zum Positiven und Leichtem wird. Danke dafür!
Durch die intensive Feuer Atmung, habe ich mich auch sehr gereinigt gefühlt. Ein neues Körperbewusstsein bekommen.
S.
aus München
Ich bin so dankbar, dass ich mir diese Auszeit mit Yoga und Wellness in Obertauern genommen habe.
Nach meinen vielen Jahren Yogapraxis konnte ich im Kundalini-Yoga mit der professionellen Anleitung durch Christina noch mehr zu mir selbst finden und an meine persönlichen Grenzen gehen.
Ich habe beim Yoga noch nie so geschwitzt wie hier, viel Balast fiel ab. "Die heiße Kartoffel" im Mund und kein Zitronengesicht sind einfache Bilder für entspannte Gesichtsmuskeln.
Danke Christina für diese besonderen Tage und danke dem Team Hotel Steiner, vor allem Andrea und Thomas, für die leckere Kulinarik, Wellness und Spa, umgeben von einer wunderschönen Bergwelt.
M.
aus Maria Alm
Ich habe ein paar Wellnesstage mit Yoga erwartet und was ich bekommen habe war "Life changing". Ich habe mich lange nicht mehr so verbunden mit mir gefühlt.
S.
aus Salzburg